hatha yoga kurse


Kurstag Kurszeit Kursart
Montag 08.50 - 10.00 Uhr Yoga für alle am Vormittag
Mittwoch 08.50 - 10.00 Uhr Yoga für alle am Vormittag
Donnerstag               18.30 - 19.40 Uhr                Yoga für alle am Abend
Donnerstag 19.55 - 21.05 Uhr Yoga für alle am Abend

kursbeschreibung


Den Körper gesund halten und die Körperwahrnehmung fördern, bewusst atmen, Spannungen und Stress abbauen, mehr Bewusstsein über unsere Lebensumstände, Ruhe und Gelassenheit:

 

Die Kurse sind fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich.
Sowohl Teilnehmer/innen, die bereits Yoga-Erfahrung haben, als auch Anfänger/innen sind herzlich willkommen.

 

Es spielt keine Rolle, wie beweglich oder unbeweglich man ist, wie alt man ist oder wie viel man wiegt. Jeder übt nach seinen eigenen Möglichkeiten. Es geht nicht darum, eine Übung perfekt zu beherrschen, sondern darum, sich selber besser kennenzulernen - sich mit seinen Gedanken, seinem Körpergefühl und seiner Atmung auseinanderzusetzen.

 

Die Teilnehmerzahl ist auf max. 12 Personen beschränkt.

lektioneninhalt

  • Atemübungen (Pranayamas und Mudras)
  • Körperstellungen (Asanas)
  • Entspannung
  • Kurze Meditationen

Während den Übungen bleibt man ganz bei sich. Der Körper und der Atem werden bewusst wahrgenommen. Jeder Übung folgt eine Entspannung, während der man tief in sich hineinfühlt und die Übung auf sich wirken lässt.

 

Somit kann sich die Essenz der Übung optimal entfalten. Die Übung steht für den Tag, an dem wir aktiv sind, die Entspannung für die Nacht, während der wir ruhen und den Alltag verarbeiten.

 

Während dem Yogaunterricht erkläre ich jeweils die körperliche und die geistige Wirkung der einzelnen Übungen. Die Körperstellungen werden ergänzt mit gezielten Atemübungen und Meditationen.

mitnehmen

Bequeme Bekleidung. Wir sind in Socken oder barfuss.
Matten und Meditationskissen werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.
Für diejenigen, die schnell frieren, ist es empfehlenswert eine zusätzliche Decke mitzunehmen für die Entspannungsübungen.


Kontakt

Tel. 062 927 30 27 | 079 945 16 29

Yogamore, Mariza Renaudie, Bettenhausenstrasse 50, 3360 Herzogenbuchsee

mariza@yogamore.ch